シニアリーダー体操 2019年度 活動
2023/01/22
毎月2回 第2・４金曜日 １４：００～１５：００
地域のシニアの方を対象に介護予防の施策として、千葉市のシニアリーダーによる体操と脳トレを行っています。
毎回20名を超える方が参加しています。予約制ではないので初めての方もお気軽に参加出来ます。
内容：ヘルスチェック・準備体操・骨盤スクワット・脳トレ
7月の活動報告
7月12日(金)30名の参加
7月26日(金)34名の参加
●運動前のヘルスチェック●お口のエクササイズ●準備体操(簡単なストレッチ)●シニアリーダー体操(骨盤スクワット～腹筋
●脳トレ
8月の活動報告
8月９日(金)26名参加
8月23日(金)33名参加
●体調のチェックリスト●お口のエクササイズ●準備体操●シニアリーダー体操●脳トレ
9月の活動報告
9月13日(金)32名参加
9月27日(金)28名参加
●運動前の体調チェック●準備体操●コアトレ体操●骨盤スクワット・腹筋体操●脳トレ●整理体操
