シニアリーダー体操【7月・8月・9月】

   

毎月2回 第2・4金曜日 14:00~15:00

地域のシニアの方を対象に介護予防の施策として、千葉市のシニアリーダーによる体操と脳トレを行っています。

毎回20名を超える方が参加しています。予約制ではないので初めての方もお気軽に参加出来ます。

内容:ヘルスチェック・準備体操・骨盤スクワット・脳トレ

7月の活動報告

7月12日(金)30名の参加

7月26日(金)34名の参加

●運動前のヘルスチェック●お口のエクササイズ●準備体操(簡単なストレッチ)●シニアリーダー体操(骨盤スクワット~腹筋

●脳トレ

 

8月の活動報告

8月9日(金)26名参加

8月23日(金)33名参加

●体調のチェックリスト●お口のエクササイズ●準備体操●シニアリーダー体操●脳トレ

 

9月の活動報告

9月13日(金)32名参加

9月27日(金)28名参加

●運動前の体調チェック●準備体操●コアトレ体操●骨盤スクワット・腹筋体操●脳トレ●整理体操

 

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